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便秘解消に即効性を求めるのなら下剤が一般的ですが、大腸を刺激して蠕動運動を促進する薬剤の場合、強い痛みが伴う場合があります。できれば、自然で穏やかなお通じが望ましいと言えます。とはいえ、一朝一夕に食生活や生活習慣を変えるのは難しいものですから、不足しがちな食物繊維や栄養素を気軽に摂取できるサプリメントは、腸内環境改善の助けとなり得ると思います。国産の天然食材をバランスよく配合したグラッシェントは、下剤のように腹痛がするような事もなく、酷い便秘にも数日掛けて穏やかに作用するという評価が多いようです。安全で苦痛の少ない便秘解消にはグラッシェントが打ってつけかも知れません。また、サプリメントばかりではなく、規則正しい生活や適度な運動も併せて心掛ければ、より効果的なのは言うまでもありません。